Morning routine : pour ou contre ?

Paladium Coworking Co-Stockage Luxembourg

Vous avez forcément entendu parler de cette ‘routine du matin’. Mais si, du conférencier Had Erold… Toujours pas ? Bon, piqûre de rappel alors.

Qu’est-ce qu’une morning routine ?

D’après notre ami Had, la façon dont on se lève le matin a un impact considérable sur la réussite de notre journée. Il a donc recensé une méthode (ou une pratique plutôt), appelée S.A.V.E.R.S :

  • S comme Silence : chaque journée doit démarrer avec un silence d’au moins 5 minutes
  • A comme Affirmation : prenez une bonne dose de confiance en vous pour vous armer de succès dans tout ce que vous entreprenez
  • V comme Visualization : imaginez mentalement ce que vous devez accomplir vous permettra de le réaliser avec brio
  • E comme Exercise : ce point est assez explicite 😄 libre à vous de le décliner comme vous le souhaitez
  • R comme Reading : alimentez-vous de conseils d’experts et de retours d’expérience de personnes qui ont relevé les mêmes défis que vous
  • S comme Scribing : coucher par écrit vos objectifs et missions vous aidera à mieux les cerner. Et même à déceler de nouvelles opportunités.

La morning routine made in Paladium

  • ⏰ réveil non précipité
  • 👐 étirements
  • 😯 exercices de respiration
  • 💧 verre d’eau (citronnée)
  • 🚿 se doucher et s’habiller
  • 🥐 petit-déjeuner
  • 📝 to do list

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