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Morning routine : pour ou contre ?

Paladium Coworking Co-Stockage Luxembourg

Vous avez forcĂ©ment entendu parler de cette ‘routine du matin’. Mais si, du confĂ©rencier Had Erold… Toujours pas ? Bon, piqĂ»re de rappel alors.

Qu’est-ce qu’une morning routine ?

D’aprĂšs notre ami Had, la façon dont on se lĂšve le matin a un impact considĂ©rable sur la rĂ©ussite de notre journĂ©e. Il a donc recensĂ© une mĂ©thode (ou une pratique plutĂŽt), appelĂ©e S.A.V.E.R.S :

  • S comme Silence : chaque journĂ©e doit dĂ©marrer avec un silence d’au moins 5 minutes
  • A comme Affirmation : prenez une bonne dose de confiance en vous pour vous armer de succĂšs dans tout ce que vous entreprenez
  • V comme Visualization : imaginez mentalement ce que vous devez accomplir vous permettra de le rĂ©aliser avec brio
  • E comme Exercise : ce point est assez explicite 😄 libre Ă  vous de le dĂ©cliner comme vous le souhaitez
  • R comme Reading : alimentez-vous de conseils d’experts et de retours d’expĂ©rience de personnes qui ont relevĂ© les mĂȘmes dĂ©fis que vous
  • S comme Scribing : coucher par Ă©crit vos objectifs et missions vous aidera Ă  mieux les cerner. Et mĂȘme Ă  dĂ©celer de nouvelles opportunitĂ©s.

La morning routine made in Paladium

  • ⏰ rĂ©veil non prĂ©cipitĂ©
  • 👐 Ă©tirements
  • 😯 exercices de respiration
  • 💧 verre d’eau (citronnĂ©e)
  • 🚿 se doucher et s’habiller
  • đŸ„ petit-dĂ©jeuner
  • 📝 to do list

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